Wat doet een personal trainer eigenlijk? Ofwel, hoe ben ik gekomen waar ik ben?

Dat is een goeie! Van de bakker of postbode weten we dat best aardig wat die doet. Van een brandweerman wordt het al wat ingewikkelder (blust écht niet alleen brandjes!); maar wat maakt een personal trainer een personal trainer? Een kijkje op Google levert –schrik niet- 655000000 (zeshonderd vijf en vijftig miljoen) hits op. Blijkbaar wil iedereen personal trainer worden, of heeft er eentje nodig. Even zien of Wikipedia wat oplevert:

A personal trainer is an individual who creates and delivers safe and effective exercise programs for healthy individuals and groups, or those with medical clearance to exercise.  

Aangezien de titel personal trainer niet beschermd is (letterlijk iedereen kan zich personal trainer noemen), is het zaak het kaf van het koren te scheiden. Daarom bieden verschillende instituten opleidingen aan. Het heeft dus absoluut zin om naar de opleiding van je (aanstaande) personal trainer te vragen. “Ik train al tien jaar in de sportschool” is dus geen opleiding!

In Europe, personal trainers may work independently, but will always need accreditation by one of the main certifying bodies such as:

  • NASM: National Academy of Sports Medicine. NASM Certified Personal Trainers are eligible to join the European Register of Exercise Professionals (EREPS).
  • ACE: American Council on Exercise. ACE is the first U.S. fitness certification provider to earn approval by the Europe Active Standards Council and this makes ACE certified Personal Trainers and Group Fitness Instructors eligible to join the European Register of Exercise Professionals (EREPS).
  • EREPS: The European Register of Exercise Professionals (EREPS) is an independent process for the registering of instructors, trainers and teachers working in the European health, fitness and physical activity sector. It is a pan-European system, based on independent national registers, which culminate in a central European database.

Je kunt dus op zijn minst hiernaar vragen (ter info; ik ben NASM opgeleid en sta genoteerd in EREPS). Certificaten heb ik uiteraard ook om één en ander te illustreren. 😊

Leren van mijn fouten

Dan toch nog even terug naar ‘ervaring in de sportschool’. Als een individu daar goed zijn of haar ogen de kost heeft gegeven, heeft geleerd van gemaakte fouten en zich heeft beziggehouden met een breed spectrum aan oefeningen en methodes, kan dit goud waard zijn. Zowel voor de persoon zelf als voor jou als cliënt; je hoeft qua oefeningen niet het wiel te gaan uitvinden omdat jouw trainer dan én theoretisch onderlegd is, én ruime ervaring heeft op het gebied van oefeningen; hij/zij kan dit dus ook op jou toepassen; rekening houdend met jouw eventuele -al dan niet tijdelijke- beperkingen.

Dat is precies wat ik doe. Als eerste gaan we kijken wat jouw doel is en of dit haalbaar is. Als ik merk dat er onderliggende (fysieke) problemen bestaan, zal ik eerst proberen die op te lossen voordat het doel binnen bereik komt. Het heeft weinig zin om volle bak voor een beach body te gaan als er een drievoudige hernia in de weg zit. Mocht je een geval voor de huisarts of fysio zijn, zal ik dit ook laten weten. Een personal trainer is géén medisch bevoegd persoon.

Mijn sterke kant is precies dat; problemen boven halen en proberen op te lossen. Dit omdat mijn doel met jou niet zozeer die beach body is, of die vijftien kilo afvallen. Nee, mijn doel richt zich op de langere termijn; jou tot op hoge leeftijd mobiel en actief te houden en weten wat je daarvoor moet doen. Feitelijk probeer ik mezelf zo snel mogelijk overbodig te maken. Geen briljant marketingidee, maar wel wat ik doe.

Buiten de diverse NASM-opleidingen, (www.nasm.org) heb ik me daarvoor beziggehouden met diploma Fitness A; iets wat je minimaal nodig hebt om in de fitnessbranche te mogen werken. Daarvóór heb ik me een aantal jaar met sportmassage (NGS-opgeleid) bezig gehouden;  ets wat een groot voordeel oplevert bij het beoordelen van houdings- en bewegingsproblemen. 

En de ‘ervaring in de sportschool’ dan? Die is er ook. Alles begon op mijn zeventiende toen ik als jong ventje –heel aarzelend- mijn eerste sportschool binnenstapte. Toen nog zonder mooie kleuren en ladingen cardiotoestellen. Opwarmen? Hier heb je een bezemsteel (schouders mee losdraaien) en een springtouw. Succes!

Eén en ander heeft wel de basis gelegd voor wat ik nu doe. Dit en de totale toewijding aan het spelletje; bodybuilding, powerliften, wat ‘odd lifts’; ik heb het allemaal gedaan. Zonder gehinderd te worden door enige kennis. Wél door blessures, welke ik weer moest gaan oplossen voordat ik verder kon. Maar aangezien ik niet goed stilzitten kan, probeerde ik steeds weer nieuwe dingen uit die ik wél kon doen. Dat alleen al zorgde ervoor dat ik een hoop varianten op oefeningen deed.

Dit leverde ook weer nieuwe inzichten op; aangezien ik graag buiten de gebaande paden treed (minimalistisch of blootsvoets😊), kwamen alternatieve geneesmethodes ook aan bod. Sommige leverden niets op, andere weer heel veel. Dit proces gaat nog steeds door.

Ofwel, mijn fouten zijn jullie voordeel!